Podsumowanie stycznia. Dużo roweru, bieganie i pływanie teoretycznie byle podtrzymać formę, teoretycznie, gdyż jak widać praca (od drugiego basenu w tym roku) z oddechem na pięć przynosi mozolne efekty, zarówno trend dotyczący pływania na dystansie 3000m jak i 500m lekko wspina się ku górze, kiedy ja czuję, że pływa mi się bardziej gładko, [...]
Dajcie spokój, wszystkich srok za ogon łapać nie chcę, tym bardziej dwa miechy przed debiutem %-) wczorajsze pływanie, jak przeważnie był plan na 1h, popływałem 1,5h, co cieszy mimo wielu osób na torze cały czas mi ustępowano, nie pływam może szybko za to ciągiem i nikt mi nie chciał w tym przeszkadzać, a to miłe. Pod koniec miałem zmiany w torze [...]
[...] po przebudzeniu. Z pewnością pomoże Ci się to przebudzić i bym bardziej aktywna w ciągu dnia. Po ćwiczeniach możesz jeszcze wziąć chłodny albo zimny prysznic. Bieganie, pływanie są bardzo dobrą formą ruchu - ale ze względu na bóle kręgosłupa, skup się bardziej na pływaniu i odwiedź tego lekarza. Redis w swoim komentarzu dotyczącym go może [...]
[...] przyzwyczaja więc nawet zwiększając ilość km, czas radosnego hopsania itp po pierwszych efektach utraty wagi (UWAGA - NIE zmniejszenia %bf ale utraty wagi)" i "Bieganie, pływanie są bardzo dobrą formą ruchu" - więc co mam wybrać? Biegać czy nie biegać? może w końcu pływać? (btw jutro ruszają zapisy na półmaraton warszawski, a to mój mały [...]
[...] może najlepszym przykładem, ale z pewnością owoców jesz mniej, niż ludzie ogółem powinni. Banana możesz dać sobie po ćwiczeniach bądź kiedy chcesz. Możesz ćwiczyć aeroby i pływanie. Ze względu na kręgosłup basen, jak pisałem wcześniej, może Ci pomóc po prostu a ćwiczenia siłowe lędźwiową część pleców – zaszkodzić. „Tylko według tego forum, [...]
No tak, troche pominalem nasza odmiennosc plciowa przez wlasna wygode i ignorancje. :P Czyli ma jesc zamiast kurczaka wolowine, wieprzowine? Co do kwasow omega, to ma dostarczyc z jakims jedzeniem, czy moze byc suplement? I czy ten Olimp Omega Gold starczy? Przepraszam za zla ankiete, temat zostal przeniesiony. Juz wszystko uzupelniam, dorzuce [...]
[...] miesięcy w ogóle nie odchudzałam się, nie byłam żadnej diecie, jedyne co robiłam to 3-4 razy w tygodniu jakaś aktywność fizyczna ( bo lubię), ale lekka typu rekreacyjne pływanie, wycieczka rowerowa, zajęcia fitnes typu streching... w tym czasie nie przytyłam nic. od połowy czerwca zaczęłam się jednak znów odchudzać, ale nie chciało mi się [...]
A jak się ma czas postu do pływania na basenie ? potrzebne bcaa? Wszystko zależy od intensywności. Jeśli nie jest to jakoś bardzo intensywne pływanie to bym sobie darował. Lecz jeśli fundusze niezbyt Cię ograniczają to na pewno nie zaszkodzi :p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nawet się nie zbliżyłam do takiej ceny około 4 lat oszczędzałam na niego, sprzedałam swoje inne rzeczy, jestem pewna, że będę trenować bieganie,a może i kiedyś triathlon, pływanie, więc to nie jest zabawka na 2-3 tygodnie, tylko w pełni przemyślana decyzja zresztą, to nie jest taki tam sobie zegarek, co ci zmierzy dystans, tętno, tempo, czas, [...]
A ja już chlopaki dzisiaj zaliczylem poranny trening, dla urozmaicenia dzisiaj bylem na basenie (pływanie kraulem, motylem itp;) na koniec wlazlem z synem do Yakuzi i czułem się jak nowo narodzony. Po obiedzie o 17 godz. jeszcze zaliczę samo podciąganie nachwytem i zmiennym nachwytem.
Mariusz tak jak patrzę to te ostatnie ruchy przypominają pływanie więc jednak na coś ten basen się przydał. Oczywiście to jest kolejny świetny wynik w którym wyprzedziłeś Jarka i czekamy teraz na Jego ruch.
Mariusz tak jak patrzę to te ostatnie ruchy przypominają pływanie więc jednak na coś ten basen się przydał. Oczywiście to jest kolejny świetny wynik w którym wyprzedziłeś Jarka i czekamy teraz na Jego ruch. Poprawki będą dopracowane później, najpierw ściana, później tynki. Wszystko u mnie przy tym podciąganiu jakoś idzie, ale po 40x zaczyna mi się [...]
Myślę, że na początku skupię się na aerobach. Rowerek, orbitrek jak najbardziej. Na bieganie jestem trochę za ciężki, więc odpada na razie. Do tego wiosełka, brzuszki, pływanie. W miarę rozwijania swojej wiedzy na temat ćwiczeń będę urozmaicał swoje cykle. Na razie, dzięki Tobie dowiedziałem się co to w ogóle jest ten split, FBW i HST;) Teraz lecę [...]
[...] 16 lat i ok. 195 cm wzrostu i nadal rosnę więc tu jest problem bo nie do każdej dziedziny się nadam.Od lipca zaczynam uczęszczać na siłkę i ogólnie zadbać o sylwetkę biegi,pływanie itp. Co dla mnie będzie najlepsze sam myślałem nad k-1 lub mma bo to daje najwięcej szkole się kompletnie a nie dla danej dziedziny. a i jestem z Warszawa jak by co.
[...] razy. Aikido wplywa pozytywnie na przemiane materii i ogolne samopoczucie. Pomaga wyleczyc wady postawy oraz bole plecow. I to wszystko robią też inne SW... ba... nawet pływanie Jesliktos nie wierzy to zapraszam do tarzania sie z wiekszym napastnikiem po betonie allbo po kaluzach lub po sniegu :) MMA to nie tylko parter... a ja akurat po [...]
Oj te kolana mi dzisiaj dają popalić - ale moze to i tez zmaina pogody ? W sumie nie jest to ból zeby uniemozliwiał mi trening - ale to taki sygnał od wewnatrz zeby uwazac Dzis wstawało mi sie ciężko rano i stwierdziłam ze ide tylo na spining i dzis zadnego treningu siłowego . Normalnie zawsze w niedziele mam odpoczynek - ale w tym tyg wypadło [...]
Ok,dzięki Myślę nad takim planem:codziennie rano na czczo walka z cieniem 20-30min,3x razy w tygodniu trening z własnym ciałem+pływanie,3x razy w tygodniu bieg interwałowy.W sumie teraz mam dużo większy wysiłek ale postanowiłem dodać bieg interwałowy podobno jest dużo lepszy od aerobów.Do jak niskiego pułapu węglowodanów można zejść,jak na razie [...]